编者按：玩游戏不仅仅是一种打发时间的娱乐方式，有时候，我们也能从一些简单的游戏里获得别样的感悟、治愈心灵。本文作者经历过相当长一段时间的低谷期，他最后找到了一款适合自己的游戏，慢慢扭转了精神状态上的颓势，这种快乐很简单，很平凡，也很长久。

我有心理健康问题，它将伴随我终身，不论我接不接受治疗，它都会如影随形。与此同时，我也很喜欢玩游戏。这两件看起来毫不相干的事情实际上会产生某种相互作用。

这种「相互作用」的结果通常「治标不治本」。高中时，我会逃课回家，去《魔兽世界》的费伍德森林里找草药；后来我学会了在手机上玩消消乐来让大脑消停一会儿，或者通过玩一些重复性高的游戏来消磨时间。

直到最近我才注意到，原来我可以利用游戏来真正改善自己脆弱的心理健康，而非逃避它。我花了几天时间建造一个拥有翔实历史的庞大空间，并等待好友们偶然揭开这个惊天秘密。

街区里新来的孩子

十几岁的时候，我曾玩过几星期的《我的世界》。当时我去了朋友 Matt 所在的服务器，然后开始勤勤恳恳地挖地。后来我被 Matt 说服，收集了大量贵重材料，「舟车劳顿」好几天前往他建在首都的家里做客。

我长途跋涉，在一条积了水的隧道里划船直到靠岸，接着辗转了好几条泥土路，又穿过废弃公寓和庄稼地。这场旅行花了我现实世界的几个小时，游戏中则是过去好几天。最后，我终于看见了庞大首都城那闪闪发光的白墙。我找到 Matt 的房子，丢下材料，转过身，然后 …… 径直撞上了一只正发着「嘶嘶」声的「苦力怕」。它发现了我，原地爆炸，把 Matt 的半个屋子炸没了。

我在出生地的小石头屋里重生，回到距首都千里之外的荒野，然后下线卸载游戏。因为就我而言，我觉得自己已经完成了一次「壮举」。那之后的将近十年，我都没再碰过这游戏。

但是到了 2019 年底，我的精神健康再次变差，以至于根本不敢闲下来，因为如果不找点事做，我的脑袋就会嗡嗡嗡地响个不停。我尝试过冥想，也定时去看心理医生，可以维持正常的社交能力，但心境始终低落、兴致寥寥。工作日还好，一旦到了周末，我就会顷刻间失去目标，整个人仿佛断了电似的停止运作。

在娱乐的时候，我感觉到自己没法儿做一些比较复杂或者需要精神集中的事情。于是，我决定试试《我的世界》的最新版本。我租了一个 Realm 标准服务器（官方的服务器托管服务），邀请了一伙朋友，然后诞生在一个新世界的海岸边。

我看着天边紫红的落日，开始砍树，并从中得到满足，因为这些都是我能轻松驾驭的事情。

前往地底

晚上，我的朋友们会陆续上线，每个人都用木材和石头给自己搭了一间简易小屋。我们聚在 Discord 上聊天，大多数人都专注于扩建小屋，将它们打造得更像庄园或公寓，而我则一直在往地下挖洞。

我意识到自己开始发挥想象力，并且正在按其应有的方式来玩《我的世界》：建造一些很蠢，但又很牛逼的东西。我已经构想出了一个位于地底的人类文明帝国，这是一个用石头和火焰搭建起来的迷宫。我在墙上贴了很多富有内涵的标语，暗示它们是由比我们这些方块人更为古老的种族留下的。

背景故事是这样的：一个掘地种族利用岩浆的能量建立起自己的庞大文明，然而岩浆耗尽，他们不得不开始从地狱汲取能量。没错，就是《毁灭战士》，我无意间在《我的世界》中重新书写了《毁灭战士 4》的剧情。

把人引入诡异剧情之前，先创造一个友好的表象是非常必要的步骤

奇怪的是，这整个过程竟然成了一次彻彻底底的放松。我在《我的世界》里花了很多时间，并且始终在做自己。这期间，我虽然囿于自身，却依然能保持与朋友们的正常社交。

有一次，我难得从地底钻出来，走出家门，去我那简陋的小院子里收集食物。这时，我的朋友 Jake 和他 5 岁的儿子正巧路过。我们互相打了招呼，称赞了彼此的衣服搭配，然后愉快地各自忙碌。这种程度的社交对当时的我而言完美适中，仿佛《动物之森》里的一个村民。

这种创造和社交所带来的快乐虽然普通平凡，却能细水长流，我最终攒够了足够的「能量」去预约并参加每周一次的集体心理咨询，甚至重拾平板继续涂涂画画。

那么，我在游戏里建造的那个庞大帝国现在怎样了呢？目前还没人发现它，除我之外，其他人都已经厌倦了出生地。他们造了一条海上高速公路，并造了一座新的首都城市。但是没关系，我的故事并不需要其他人来见证，单是创造它的过程，就足以成为我好心情的催化剂了。

这是一段有益身心健康的治愈体验，而且我发现自己越发沉迷「治愈游戏」的概念了 —— 总有那么一类游戏，它们能抚慰人们心中最悲伤的情绪。对我来说，《我的世界》就是这样一款游戏，它在扭转我这一年的颓势中发挥了惊人的作用。

哦对了，我找到了许多铁矿、钻石和煤矿，也深知那些身在远方城市的朋友们很快就会需要这些关键资源。所以，我如同一条恶龙，趴在我囤积好的宝藏之上，内心窃笑着：「这就是你们抛弃我的代价。你们早晚都得回来的。」

翻译：不知方  编辑：Zoe